Nhai nhiều một bên thì bên nào sẽ to hơn?

Bạn có bao giờ tự hỏi liệu thói quen nhai chỉ một bên miệng có thể khiến một bên cơ hàm phát triển lớn hơn, hay khuôn mặt trở nên mất cân đối? Đây là một câu hỏi thường gặp, đặc biệt là với những người quan tâm đến thẩm mỹ khuôn mặt. Hãy cùng https://niengrangsmile.blogspot.com/ tìm hiểu sâu hơn về cơ chế hoạt động của cơ hàm, ảnh hưởng của thói quen nhai một bên và liệu điều đó có thực sự làm cho một bên "to hơn" hay không.

Cơ Hàm: Động Lực Chính Của Quá Trình Nhai

Để hiểu rõ hơn về tác động của việc nhai một bên nhiều thì bên nào to hơn, chúng ta cần nắm vững cấu tạo và chức năng của các cơ quan liên quan. Hệ thống nhai của con người được cấu thành từ nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là các cơ nhai. Các cơ nhai chính bao gồm:

• Cơ thái dương (Temporalis): Đây là cơ lớn, hình quạt, nằm ở hai bên thái dương. Khi co lại, cơ thái dương kéo xương hàm dưới lên trên và ra sau, giúp khép miệng và nghiền thức ăn.
• Cơ cắn (Masseter): Cơ này nằm ở má, là cơ khỏe nhất trong số các cơ nhai. Cơ cắn giúp nâng hàm và đóng miệng, tạo lực mạnh để nghiền nát thức ăn.
• Cơ chân bướm trong (Medial Pterygoid): Cơ này nằm sâu bên trong hàm, có chức năng tương tự cơ cắn là nâng hàm và đưa hàm sang bên.
• Cơ chân bướm ngoài (Lateral Pterygoid): Khác với ba cơ trên, cơ chân bướm ngoài có vai trò mở miệng, đưa hàm dưới ra trước và sang bên.

Khi chúng ta nhai, các cơ này phối hợp nhịp nhàng với nhau để tạo ra các chuyển động phức tạp, nghiền nát thức ăn trước khi nuốt. Giống như bất kỳ nhóm cơ nào khác trên cơ thể, việc sử dụng thường xuyên sẽ kích thích sự phát triển của chúng.

Thực Hư Việc Nhai Một Bên Khiến Cơ Hàm Phát Triển Lớn Hơn

Vậy, nếu một người thường xuyên nhai chỉ một bên, liệu các cơ ở bên đó có phát triển "to hơn" đáng kể? Câu trả lời là có khả năng, nhưng mức độ ảnh hưởng sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Khi bạn nhai thức ăn ở một bên, các cơ nhai ở bên đó (chủ yếu là cơ thái dương và cơ cắn) sẽ hoạt động nhiều hơn, chịu tải trọng lớn hơn và thường xuyên co giãn. Giống như việc tập tạ chỉ bằng một tay, cơ bắp ở bên tay đó sẽ có xu hướng phát triển về kích thước và sức mạnh hơn so với bên còn lại. Tương tự, việc nhai lặp đi lặp lại ở một bên có thể dẫn đến sự phì đại (tăng kích thước) của các sợi cơ ở bên đó.

Sự khác biệt này có thể biểu hiện ra bên ngoài dưới dạng sự bất đối xứng nhẹ trên khuôn mặt. Bên hàm được sử dụng nhiều hơn có thể trông đầy đặn hơn, cơ bắp có vẻ săn chắc và phát triển hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là sự khác biệt này thường là tinh tế và không quá rõ rệt trong hầu hết các trường hợp. Khuôn mặt của chúng ta vốn dĩ không hoàn toàn đối xứng, và có nhiều yếu tố khác cũng góp phần vào hình thái khuôn mặt, chẳng hạn như cấu trúc xương, phân bổ mỡ dưới da và di truyền.

Xem thêm: Thực đơn cho người niềng răng dễ ăn và đủ dinh dưỡng

Những Hậu Quả Khác Của Thói Quen Nhai Một Bên

Ngoài sự phát triển không đồng đều của cơ hàm, thói quen nhai một bên còn có thể dẫn đến một số vấn đề khác:

1. Mòn răng không đều: Răng ở bên nhai nhiều sẽ chịu áp lực và ma sát lớn hơn, dẫn đến mòn răng nhanh hơn so với bên còn lại. Điều này có thể gây ra ê buốt răng, nhạy cảm và thậm chí là nứt vỡ men răng.
2. Ảnh hưởng đến khớp thái dương hàm (TMJ): Khớp thái dương hàm là một khớp phức tạp, đóng vai trò quan trọng trong việc cử động hàm. Việc nhai một bên liên tục có thể gây áp lực quá mức lên khớp ở bên đó, dẫn đến các vấn đề như đau khớp, tiếng kêu lục cục khi há miệng hoặc nhai, và hạn chế cử động hàm.
3. Vấn đề về tiêu hóa: Mặc dù không trực tiếp liên quan đến cơ hàm, nhưng việc nhai không đều có thể dẫn đến việc thức ăn không được nghiền nát kỹ trước khi nuốt. Điều này có thể gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa và dẫn đến các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi.
4. Thay đổi hình dáng khuôn mặt: Mặc dù sự thay đổi thường không quá lớn, nhưng trong một số trường hợp nặng và kéo dài, việc nhai một bên có thể làm cho một bên mặt trông lệch hơn, hoặc một bên hàm có vẻ "góc cạnh" hơn bên còn lại.

Nguyên Nhân Dẫn Đến Thói Quen Nhai Một Bên

Có nhiều lý do khiến một người có xu hướng nhai chỉ một bên miệng:

• Đau răng hoặc răng nhạy cảm: Nếu một bên răng bị sâu, nứt, nhạy cảm với nhiệt độ hoặc đang điều trị nha khoa, người bệnh có thể có xu hướng tránh nhai ở bên đó.
• Mất răng: Khi mất răng ở một bên, việc nhai thức ăn trở nên khó khăn hơn, buộc người bệnh phải chuyển sang nhai ở bên còn răng.
• Răng khôn mọc lệch hoặc đau: Răng khôn mọc bất thường có thể gây đau và khó chịu, khiến người bệnh né tránh nhai ở khu vực đó.
• Vấn đề về khớp thái dương hàm: Nếu có vấn đề ở một bên khớp TMJ, việc nhai ở bên đó có thể gây đau hoặc khó chịu.
• Thói quen vô thức: Đôi khi, thói quen này hình thành một cách vô thức mà không có lý do rõ ràng.

Giải Pháp Để Khắc Phục Thói Quen Nhai Một Bên

Nếu bạn nhận thấy mình có thói quen nhai một bên và lo ngại về những tác động tiêu cực của nó, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân và tìm cách khắc phục:

1. Thăm khám nha sĩ: Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Nha sĩ sẽ kiểm tra tình trạng răng miệng của bạn, phát hiện các vấn đề như sâu răng, mất răng, bệnh lý khớp thái dương hàm hoặc các nguyên nhân khác gây khó chịu khi nhai.
2. Điều trị nguyên nhân gốc rễ: Dựa trên chẩn đoán, nha sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị như trám răng, nhổ răng khôn, phục hình răng bị mất (cấy ghép implant, cầu răng, hàm giả), hoặc điều trị các vấn đề về khớp thái dương hàm.
3. Thay đổi thói quen: Khi các vấn đề về sức khỏe răng miệng đã được giải quyết, hãy cố gắng ý thức và thay đổi thói quen nhai. Bắt đầu bằng việc chia đều thức ăn sang cả hai bên khi nhai. Bạn có thể cần một chút thời gian và sự kiên trì để điều chỉnh lại thói quen này.
4. Tập luyện cơ hàm: Trong một số trường hợp, nếu sự bất đối xứng đã trở nên rõ rệt, một số bài tập cơ hàm nhẹ nhàng có thể được khuyến nghị để giúp cân bằng sự phát triển của các cơ. Tuy nhiên, điều này cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Thói quen nhai nhiều một bên thực sự có thể dẫn đến sự phát triển không đồng đều của các cơ hàm, khiến bên được sử dụng nhiều hơn có xu hướng phát triển lớn hơn. Mặc dù sự khác biệt này thường không quá rõ rệt và khuôn mặt của chúng ta vốn không hoàn toàn đối xứng, nhưng về lâu dài, thói quen này có thể gây ra nhiều vấn đề khác cho răng miệng và khớp thái dương hàm. Việc nhận thức được thói quen này, tìm ra nguyên nhân và chủ động khắc phục là điều cần thiết để duy trì sức khỏe răng miệng tốt và một khuôn mặt cân đối. Đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn của nha sĩ để được hỗ trợ tốt nhất.